黑芝麻好还是白芝麻补钙好黑芝麻好还是白芝麻香_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-13 04:42:25

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黑芝麻好。

从营养价值来看，黑芝麻比白芝麻更加营养丰富。黑芝麻富含生物活性成分、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养物质，对促进血液循环和改善皮肤质量有很好的效果。而白芝麻虽然也有一定的营养价值，但是相比之下还是比较单一。

此外，黑芝麻在中医中有补肝肾、润肠通便、滋补美容等功效，具有不错的保健价值。而白芝麻则没有这些功效，只是一种常用的调味料。

需要注意的是，黑芝麻具有润肠通便的作用，但是吃多了容易引起腹泻，因此在食用时要适量。另外，黑芝麻的油脂含量较高，不适合过度食用，应该适度控制。

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