豆浆的热量高吗豆浆的热量可以用黄豆的热量计算吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-12 22:32:03

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豆浆的热量相对较低。

豆浆主要成分是水和大豆，每100毫升豆浆的热量约为30千卡左右，相对于牛奶、果汁等其他饮料来说，豆浆的热量较低。此外，豆浆中含有丰富的植物蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于控制食欲和减少热量摄入。

需要注意的是，虽然豆浆的热量相对较低，但是如果加入大量的糖或甜味剂，就会增加热量和糖分的摄入量。因此，建议选择不加糖或少量加糖的豆浆，或者选择纯豆浆，更加健康。

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