水果补充什么维生素水果补充什么维生素_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-12 17:20:37

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水果可以补充多种维生素。

水果是一个富含维生素的食物来源。不同的水果含有不同种类的维生素。例如，橙子富含维生素C，番茄富含维生素A和C，香蕉富含维生素B6和B9等等。通过多种水果的摄入，我们可以获得多种不同的维生素，从而帮助我们保持身体健康。

需要注意的是，虽然水果是很好的维生素来源，但也不能过量摄入。一些水果如柑橘和酸浆可能会刺激胃，有些人可能对某些水果过敏，因此应该量力而行，确保自己的身体可以承受。

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