反复感冒吃什么补免疫力儿童反复感冒吃什么补身体_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-12 16:12:22

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反复感冒可通过增强免疫力来缓解，建议多食用富含维生素C、E和锌的食物。

维生素C、E和锌可以促进免疫系统的正常运作，帮助人体抵御病菌的入侵。食物中富含维生素C的有柠檬、橙子、柑橘、西红柿、菠菜、草莓等；富含维生素E的有杏仁、花生、坚果、橄榄油等；富含锌的有牡蛎、虾、肉类、坚果等。此外，多喝水、注意休息、避免吸烟等也可提高免疫力。

需要注意的是，补充营养物质应注意适量，避免过量造成不良反应。另外，对于反复感冒的患者，需要在医生的指导下选择合适的药物治疗，并避免长期使用抗生素。

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