吃糖的好处和坏处吃糖的好处和坏处研究报告_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-12 12:31:36

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吃糖的好处和坏处是双重的。

糖是人体生命活动所必需的能量源，适量的摄入可以提供身体所需的能量，帮助补充耗费的能量，增加代谢率，有助于缓解疲劳。但是，长期大量的摄入糖分会导致身体的疾病：牙齿蛀坏、肥胖、糖尿病等，还可能对心脏健康造成负面影响。

需要注意的是，在日常生活中我们应该少吃甜食，减少糖分及热量的摄入；同时要注意牙齿卫生，排除隐患; 可以适量地吃些低糖的食物，如水果、蔬菜等。

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