缺铁性的贫血应该吃什么
迪丽瓦拉
2024-10-12 03:41:13
0次
缺铁性的贫血应该多吃富含铁元素的食物。
缺铁性贫血是由于体内缺乏足够的铁元素造成的，因此需要通过饮食来补充铁元素。富含铁元素的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼、蛋类、豆类、绿色蔬菜、干果等。其中，动物肝脏、瘦肉和鱼肉中的铁含量最高，易被人体吸收利用。而豆类、绿色蔬菜和干果等食物中的铁含量较低，但是可以通过与富含维生素C的食物一起食用来促进铁的吸收。
需要注意的是，有些食物会影响铁的吸收，如茶叶、咖啡、红葡萄酒等。因此在进食含铁食物的同时，最好避免同时饮用这些食物。此外，为了确保足够的铁元素摄入，还可以考虑补充含铁的膳食补充剂，但是需要在医生或营养师的指导下进行。
相关内容
热门资讯
一半是雪一半是海，山东“小北极...
2026年初暴雪，让烟台、威海凭“冷流雪”形成的海雪共生奇景，成了山东“小北极”。这一奇景源于渤海暖...
青岛西海岸新区杨家山里冰雪季火...
齐鲁网·闪电新闻2月7日讯 冬日的胶东大地银装素裹，而在青岛西海岸新区铁山街道的杨家山里，却是一派热...
日游园、夜赏灯！石景山游乐园春...
春节期间，北京石景山游乐园将推出以"灯火满园贺新岁 非遗百戏闹新春"为主题的2026"迎春庙会""新...
新春打卡新地标！仙游蟠桃荟，解...
导语“全到莆田过大年 ，就来仙游接福缘”。2月2日，记者探访了位于鲤城街道万福村塔埔72号的蟠桃荟，...
票根就是通行证！苏州推出春节期...
现代快报讯（记者 高达）凭票游苏城，新春享优惠，一纸票根，赴一场苏城之约。2月7日，现代快报记者获悉...
春节假期玩转上海！杨浦闵行专场...
2月8日中午12点，“旅选上海，超级新春”文旅大直播迎来第5期。杨浦、闵行的文旅推荐官做客上观新闻直...
前海的“年味”，究竟不一样在哪...
有人说年味淡了，而前海的年味，好像换了一种味道。2026年2月5日，前海，再次因一场文旅嘉年华成为焦...
歙县深渡镇：规范文旅市场 守护...
本文转自：人民网-安徽频道深渡镇坐拥新安江山水画廊，区位优势突出，游客量持续攀升。马年春节将至，深渡...
圆明园新春游园会开幕 解锁最雅...
本文转自：人民网-北京频道人民网北京2月7日电 （记者池梦蕊）2月7日，2026年圆明园新春游园会开...
敦煌飞天“飞”到半马苏河！天安...
1月31日至2月1日，大洋晶典·天安千树同步开启“敦煌文化市集·飞天奇遇”市集与《诗词里的中国》沉浸...
走！到南京梅花山赴一场雪梅之约...
现代快报讯（记者 裴诗语/文 赵杰/摄）雪落金陵，梅开满山。2月7日，一夜飞雪过后，南京梅花山银装素...
丰都大山里神秘“无人寺”，距今...
在重庆丰都的大山里面，发现一座规模宏大的寺院，建筑完好却空无一人，孤零零的坐落在群山之中，大白天的都...
“两免一平” 甘肃敦煌发放冬春...
本文转自：人民网-甘肃频道人民网兰州2月7日电 （记者焦隆）2026年春节期间，甘肃省敦煌市围绕“中...
火山暖韵 年味新程——察右后旗...
来源：环球网凛冽的寒风掠过乌兰哈达火山的轮廓，温暖的泉流却为草原冬日注入了融融暖意。2月5日，“冬日...
寻味春晚！四川宜宾高县发布5条...
罗景萍 陶坤 封面新闻记者 伍雪梅 （高县融媒供图）1月31日，中央广播电视总台《2026年春节联欢...
沉寂“宝山”焕新生 探秘矿山遗...
央视网消息：春节临近，旅游市场不断升温，各地推出的旅游新玩法也给了大家更丰富的出游体验。地处广西北海...
陕西西安：璀璨花灯迎客来
本文转自：人民网2月6日，2026“长安灯会·西安城墙”新春系列文化活动现场，游客在欣赏璀璨花灯。常...
今年，北京市属公园将设置更多儿...
新京报讯（记者张璐）记者从北京市公园管理中心获悉，2026年，北京市属公园将设置更多考虑到亲子互动、...
茶马古道，寻马藏花……上海植物...
马年新春氛围日渐浓厚。新民晚报记者从上海植物园获悉，园内四座温室将于即日起至3月8日举办年宵花展。展...
云南昆明：“体验式消费”激活文...
在位于昆明市五华区普吉路47号的M60创意园里，工业遗存与现代创意交织，新风扑面。这里是始建于上世纪...