假期综合症是什么 假期综合症是什么梗
迪丽瓦拉
2024-10-11 18:01:40
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假期综合症是指在假期结束后，个体身心状态出现一系列不适应反应的现象。

假期综合症是指在假期结束后，个体身心状态出现不适应反应的现象，表现为：情绪低落、早醒、精力不足、头痛、胸闷、食欲不振、抑郁等。这些症状的出现是由个体突然从放松状态中回归到工作/学习状态，造成身心系统不能快速适应的结果。其起因可能是因为在放松状态中个体的生物钟和体内激素水平发生变化，回归工作学习状态后，这些变化还未适应过来。

需要注意的是，为预防假期综合症的出现，我们可以在假期中尽量保持规律的生活作息，避免在回工作状态之前熬夜、睡懒觉等不规律的生活方式。此外，回归工作状态后，要慢慢适应，分阶段加大工作量，避免一下子过度劳累，增加身心压力。

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