血糖6.9高吗,需要注意些什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-11 18:01:29

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血糖6.9偏高，需要引起注意。

根据国际标准，空腹血糖在6.1～6.9 mmol/L之间定义为糖耐量减低，即血糖偏高，但未达到糖尿病的诊断标准。然而，这种情况下已经存在胰岛功能或胰岛素作用缺陷，有发展为糖尿病的风险。因此，血糖6.9需要引起关注，建议加强对血糖的监测和调控，防止糖尿病的发生。

需要注意的是：

1. 注意饮食，控制碳水化合物的摄入量。选择低GI（血糖指数）食品，如全麦面包、糙米、水果蔬菜等。

2. 定期进行血糖监测，特别是在进食前、进食后两小时内进行测量。及时发现高血糖情况并采取对应措施。

3. 积极参加身体锻炼，增强身体代谢能力和免疫力。

4. 合理管理体重，注意控制体脂率，控制过重和肥胖对血糖水平的影响。

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