成年女性缺锌会怎么样_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-09 13:14:11

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成年女性缺锌会影响免疫系统、生育能力和心理健康。

锌是人体必需的微量元素，具有多种生理功能，包括免疫调节、DNA合成、蛋白质合成等。女性生理期、妊娠、哺乳期等特殊时期需要更多的锌。如果成年女性长期缺锌，可能会导致免疫系统功能下降，易患感冒、肺炎等疾病；同时也会影响生育能力，如月经不调、不孕不育等；还可能会对心理健康产生影响，如抑郁、焦虑等。

需要注意的是，成年女性应每天摄入8毫克的锌，可以通过食物摄入，如牡蛎、瘦肉、豆类等；也可以适量补充锌剂，但不要超过每日推荐摄入量。同时，长期服用某些药物（如利尿剂、口服避孕药等）也会影响锌的吸收利用，需注意摄入量。

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