坐多长时间算久坐坐多长时间算久坐_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-08 22:02:48

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坐超过1小时算久坐。

研究表明，长时间坐着会增加患心脏病、糖尿病、中风等疾病的风险。因此，坐太久对健康有害。一般来说，超过1小时就算是久坐了。建议每隔1小时左右起身活动一下，或者在工作时使用升降桌或稳定球替代椅子，以减少长时间坐着的时间。

需要注意的是，久坐不仅会增加患疾病的风险，还可能导致身体僵硬、肌肉无力等问题。因此，除了每隔1小时左右起身活动一下，还应该经常进行全身性的拉伸运动，或者选择进行一些轻度的有氧运动，如快走、慢跑等。

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