喝咖啡会睡不着觉吗喝咖啡会睡不好觉吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-08 02:33:49

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喝咖啡会让人睡不着觉。

咖啡含有一种刺激性物质——咖啡因。咖啡因进入人体后，能刺激中枢神经系统，使人的大脑和身体保持兴奋状态。因此喝咖啡后，会造成失眠或影响睡眠质量。尤其是晚上喝咖啡，因为在正常的睡眠时间段内摄入咖啡因，会干扰人体的生物钟节律，造成睡眠障碍。

需要注意的是，不同人对咖啡因的耐受性不同，有的人可能能喝下几杯咖啡后依旧能照常入睡，而有的人只需喝一两口咖啡就会失眠。另外，咖啡因的摄入量和饮用时间也会对睡眠产生影响。为了保证良好的睡眠质量，建议在晚上尽量避免摄入含有咖啡因的饮料或食品。

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