血脂高的人忌吃什么 血脂高的人忌口
迪丽瓦拉
2024-10-07 18:32:53
0次
血脂高的人应该忌吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。
血脂高是指血液中脂质含量过高，人体会产生一些生理问题，如动脉硬化、血栓形成等。因此血脂高的人需要注意饮食，避免摄入高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，减少摄入脂肪和热量，避免应用坐卧不动。常见的不建议吃的食物包括：红肉（猪肉、羊肉、牛肉等），富含脂肪的肉类（大闸蟹、鹅肝、调料肉干、腊肉、棒骨、鱼翅等），动物内脏及其制品（猪肝、牛杂、鸭肝等），油炸食品（炸鸡、炸鱼排、炸薯条等），甜品（糖果、饼干、巧克力等），碳酸饮料等。
需要注意的是，血脂高的人要多吃富含膳食纤维的食物，如谷类类、蔬菜、水果等，同时控制食物的淀粉含量，减少炒菜时用油的量，吃一些凉拌、清蒸和水煮食品。另外，血脂高的人应该适量运动，增加体力活动，保持轻度、适度的运动习惯，可达到降低血脂的作用。
相关内容
热门资讯
邀您过大年·乐享锡游记！无锡新...
2月1日下午，“邀您过大年·乐享锡游记”迎新春旺文旅促消费推广活动在二泉广场启动。现场，年味十足，热...
千盏孔明灯升起新春梦境 ，限定...
1月31日，上海千古情景区开启 “新春狂欢” 探营，邀游客沉浸式邂逅非遗年味，解锁别样新春体验。 园...
打卡《繁花》《爱情神话》取景地...
马年春节将至，上海街头年味渐浓，首届旅游攻略超级大赛“旅选上海 超级新春”全天大直播正式启幕，于2月...
总台2026年春晚宜宾分会场发...
封面新闻记者 伍雪梅 摄影报道“姓马和生肖属马的游客凭身份证2026年全年游蜀南竹海、兴文石海景区免...
漫步前滩太古里，邂逅冬日里的艺...
这个冬天，前滩太古里星光般的灯饰与泡泡玛特“星星人”装置相互映照，不少路人停下脚步拍照——这里正上演...
来许昌鄢陵赴一场“梅”好时光丨...
疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。近日，第十二届中国鄢陵蜡梅梅花文化节举行，吸引众多游客前来寻香赏景。...
一起来 上冰雪〡解锁雪中露营新...
露营，是现在广受欢迎的户外休闲活动。春夏秋三季，大家走进绿水青山，亲近自然、放松心情。而到了冬天，天...
长丰草莓香飘淮南吾悦广场
作为活动的核心环节，现场预告了安徽省2026“游购乡村·好物迎春”文旅消费迎春过大年活动内容，重点围...
冬日大明湖公园，别有一番韵味
戚勇 摄冬日大明湖公园，别有一番韵味冬日大明湖公园，别有一番韵味冬日大明湖公园，别有一番韵味冬日大明...
从“热汤”到“金汤”！息烽康养...
群山环抱，雾气氤氲，一池暖汤静卧其间，悄然洗去都市人的一身倦意。息烽南山天沐温泉近日，息烽南山天沐温...
俄罗斯游客春节赴华预订量增长近...
参考消息网2月1日报道 据俄罗斯卫星社网站2月1日报道，中国在线旅游平台数据显示，今年农历新年期间，...
“嘉禾望岗”整出广州文旅的“活...
广州地铁站“嘉禾望岗”是地铁2、3号线的交汇点，因“向北是机场，向南是火车站”一直被冠以“告别车站”...
韩国民众赴华旅游热度持续升温
临近春节，韩国部分旅行社赴华旅游产品的预订人数同比增长近九成，旅游路线也呈现出多样化的趋势。中国对韩...
鸡足山距离大理市区约70公里，...
来到大理鸡足山景区，无论游客中心的工作人员还是入口处的检票大哥，对外来者的态度都相当不错。当时还深感...
逛大院、赶大集、游古建……到山...
1月31日，“沪上遇晋中欢乐过大年”晋中文旅宣传推介活动在上海热力启幕。活动以“文创展示+非遗体验+...
和猛犸象一起露营过夜！自然博物...
上海自然博物馆昨晚（1月31日）迎来了寒假首场“趣玩·博物馆奇妙夜”，不同于以往，本次活动以“动物王...
发放400万元消费券！东莞发出...
1月31日晚，“新春·进莞来团聚”2026年东莞市春节元宵节文旅体系列活动暨龙湾花灯会正式启动。据了...
从“游客”到“家人” 银发族爱...
近期，北方大地寒意正浓，很多银发族选择南下旅居。赴云南享暖阳 旅居老人惬意过冬旅游平台数据显示，今年...
北非摩洛哥纪行—风沙与烟火里，...
卡萨布兰卡的机场 当飞机降落在卡萨布兰卡的机场，咸湿的海风裹挟着北非的阳光扑面而来，我知道，这场期...
距昆明百公里！这座雪山，藏着四...
当清晨的薄雾漫过普渡河大峡谷的山脊，阳光穿透云层洒向拱王山脉深处，一座形似花轿的雪峰在光影中渐次清晰...