腰突可以跑步吗 腰突可以做平板支撑
迪丽瓦拉
2024-10-07 13:53:18
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腰突可以跑步。
腰突是一种腰椎的病变，会导致患者出现腰部疼痛、僵硬等症状。但是，对于轻度腰突的患者来说，适当的运动是可以缓解症状的。跑步是一种有氧运动，对身体健康有很多好处，包括增强心肺功能、减肥、缓解压力等。对于腰突患者来说，跑步可以促进血液循环，缓解疼痛，提高身体免疫力。但是，对于重度腰突患者来说，建议先进行物理治疗和康复训练，等症状缓解后再考虑跑步。
需要注意的是，在跑步时应该注意保持正确的姿势，尽量避免过度弯曲或扭转腰部，以免加重腰部负担。此外，建议穿着适合的鞋子，避免脚部受伤，同时不要一开始就过度运动，可以慢慢增加跑步的时间和强度。如果疼痛加重，应该立即停止运动并咨询医生。
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