怀孕喝黑豆浆还是黄豆浆比较好怀孕喝黑豆浆还是黄豆酱_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-07 05:22:08

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怀孕期间喝黄豆浆更好。

黄豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等多种营养素，适量饮用对孕妇和胎儿都有益处。而黑豆虽然也含有丰富的营养素，但是其中含有的大豆异黄酮会影响人体对甲状腺激素的吸收，可能对胎儿的智力和神经发育造成影响。

需要注意的是，黄豆浆中含有植物雌激素，孕妇应适量饮用，过度摄入可能对身体健康不利。此外，豆浆中含有一些物质会抑制人体对铁的吸收，建议搭配含有丰富铁元素的食物一起食用，以提高铁的吸收率。

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