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迪丽瓦拉

2024-10-07 01:01:26

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熬夜时应该多吃富含维生素C和蛋白质的食物来增强抵抗力。

长期熬夜容易导致免疫力下降，从而影响身体健康。而维生素C和蛋白质是增强免疫力的重要营养素。建议熬夜时增加摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、菠菜、花椰菜等，同时也可以增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等。此外，多喝水也有利于身体健康。

需要注意的是，虽然熬夜时摄入食物可以增强抵抗力，但熬夜本身对身体的损害是不可忽视的。长期熬夜可能会导致多种身体问题，如失眠、心血管疾病、消化不良等。因此，还是尽量避免熬夜并保持良好的生活习惯和作息规律。

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