长高吃什么长高吃什么维生素_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-06 22:02:00

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应该多吃富含钙、蛋白质、维生素等营养丰富的食品。

钙是骨骼生长和发育的重要营养物质，因此应该多吃富含钙的食品，如牛奶、豆腐、鱼类等。蛋白质是组成身体细胞的基础物质，因此也是帮助身体生长和发育的重要营养物质，可以多吃鸡肉、鱼肉、蛋类等富含蛋白质的食品。此外，还要多吃富含维生素的食品，如新鲜蔬菜、水果等，可以帮助促进机体吸收和利用其他营养物质。

需要注意的是，虽然以上食品富含重要营养物质，但是也要注意饮食的平衡性和多样性。不宜过量食用某一种食物，否则可能造成营养失衡。此外，体育锻炼也是促进身体生长和发育的重要因素，相应的运动也要加强。

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