掉头发缺什么掉头发缺什么元素_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-06 08:45:23

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掉头发缺锌。

锌是维持头发健康的重要元素之一，锌缺乏会导致头发稀疏、脆弱易断、枯黄无光泽等问题。同时，锌还参与了头发的生长和营养代谢过程，有利于防止脱发，促进头发的健康生长。

需要注意的是，锌的摄入量应当适中，过量摄入锌会造成不良反应，如恶心、呕吐、腹泻等。建议通过饮食摄入来补充锌，如瘦肉、蛋黄、坚果、海鲜等含锌丰富的食物。同时也可以通过补充含锌的营养保健品来提高锌的摄入量，但需要遵循医生的建议和用药指导。

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