减肥可以吃糯米吗减肥可以吃糯米粉做的东西吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-06 06:41:42

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减肥可以吃糯米。

糯米虽然比普通的米饭热量稍高，但是它的含纤维量却更高，具有更好的饱腹感，有助于控制饮食，防止过度饮食和暴饮暴食。此外，糯米中的淀粉质较普通米饭更不易于消化，有助于增加肠道蠕动，减少脂肪的吸收和储存。因此，适量食用糯米是有助于减肥的。

需要注意的是，虽然糯米对于减肥有一定的帮助，但并不是所有减肥者都适合食用糯米。建议搭配其他低热量、高纤维的食物一起食用，避免过量食用糯米，以免摄入过多的热量。此外，糯米并非代替膳食中一般所需的食米，仍需适量搭配其他谷类、肉类、蔬菜和水果等食物，以保证摄入足够的营养。

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