催眠?有作用吗?心理医生在漫画里面和电视里面出现的时候 总是会给对方催眠 经常见到的是硬币挂在一根绳子下面 然后在眼前晃来晃去…… 有用????

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催眠方法



催 眠 术 的 应 用 前 提



催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠，。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。判断方法有: 1.巴布尔暗示:11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。

手臂下落:

右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸(约十厘米)或更低，得一分。

手臂上飘:

左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸(约十厘米)或更高，得一分。

两手分不开:

先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。 口渴幻觉:

暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。

失语:

暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。

身体不能动:

暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。

“催眠后”反应:

告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。 选择性遗忘:

告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。 2.布尔评定:选择一、二项就可以了。

后倒法:

告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说:“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了!你开始向后倒了!已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。 前倾法:

站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说:“现在当我的手拿开时，你回跟着我向前倒。” 勾手法:

让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说:“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了!你用力试试看，你的双手不能分开了!” 试管法:

给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说:“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水?”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。 摆锤法:

用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说:“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”



水果催眠法

把切开的橙子、桔子、苹果放在枕头边，其芳香气味有较强的镇静作用，闻着能催人入眠。



盘腿催眠法

临睡前双腿盘起，坐于床上，静坐片刻，将身子后仰1分钟，然后伸展四肢，放松肌肉，保 持呼吸均匀，心无杂念，一会儿就可入睡。



牛奶催眠法

牛奶中含有一种能使人产生疲倦感觉的氨基酸。临睡前喝一杯热牛奶，能催人入睡。



眨眼催眠法

上床后取仰卧姿势，眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累， 形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。长期坚持，还可预防老年人眼睑下垂。



快步催眠法

临睡前快步行走15分钟，可帮助睡眠，其效果不亚于镇静药。



浸脚催眠法

睡前用温水浸脚半小时(保持水温)，可使血液下行，对大脑形成良好的刺激，能够促进入睡 ，还可消除疲劳。



姜催眠法

将生姜切成薄片，用纱布包裹，放在枕边，其芳香气味有助于安然入睡。



抚耳催眠法

睡眠前用双手抚摸耳垂，可使心跳减慢，肢体松弛，尽快入睡。



堵耳催眠法

睡前半小时将脱脂棉球塞进耳孔，能起镇静、催眠的作用。



醋催眠法

长途旅行后因劳累过度或住宿环境变化而失眠，可将1汤匙食醋倒入1杯温开水内，缓缓饮 服，然后闭目静卧，不久便可入睡。



搓足催眠法

睡前用热水洗脚，并用手从里向外搓脚心100次左右，可促使尽快入睡。



百合合欢花催眠法

将百合、合欢花按3∶1的比例混合，用温水浸透，放入砂锅内煎至膏状，又称百花膏，有 清心解郁、补阴安神之效，每日2次，每次10克，常服可治失眠症。



暗示催眠法

①把自己的躯体想象成一个大气球，有几处正在向外漏气，于是逐渐缩小，待气漏完，也就 安然入睡。

②以猫睡觉的样子松懈地躺卧，放松肌肉，暗示自己已十分疲劳，再张嘴打几个呵欠，睡意 就会涌现。



按穴催眠法

睡前双手握拳，伸直中指，从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴，约3寸左右的 距离，上下反复按摩100次，即可安然入睡。