什么时候喝酸奶效果好什么时候喝酸奶效果最佳_生活常识

迪丽瓦拉

2024-10-03 19:03:27

0次

酸奶最好在早餐前或餐后1-2小时饮用。

在早餐前或餐后1-2小时饮用酸奶可以最大限度地发挥其效果。因为在这个时间段内，身体的胃部处于空腹或消化后的状态，能够更好地吸收其中的营养成分，如蛋白质、钙、益生菌等。而如果在饭前或饭后不久饮用酸奶，其中的营养成分会与餐中的食物混合，降低吸收效果。

此外，喝酸奶的时间也需要根据个人的情况来定。对于需要控制饮食量的人来说，早餐前饮用酸奶可以帮助减少食欲，达到减肥的效果。而对于体质虚弱的人来说，晚上睡前饮用酸奶则可以提高睡眠质量，有助于身体康复。

需要注意的是，酸奶中含有乳糖，对于乳糖不耐受的人来说，饮用酸奶可能会引起不适。此外，酸奶不能替代正餐，应该结合合理的饮食来摄入营养成分。同时也不能过量饮用，否则可能会引起胃肠道不适。

2025年南宁市接待国内外游客... 1月29日，南宁市2025年文旅体商联动发展情况新闻发布会传来喜讯，南宁市去年接待国内外游客近2亿人...

乌鲁木齐辟谣“南山景区因连续暴... 近日，有网友在社交平台发文称，“新疆乌鲁木齐县南山景区突然封山，发布连续暴雪预警，游客全被劝返”，消...

逾40家企业亮相“香港旅游博览... 　　新华社香港1月29日电（谢妞）由香港展览集团有限公司主办、香港旅游业议会协办的“香港旅游博览会2...

昆明老街：文旅融合唤醒历史街区... 　　新华社昆明1月29日电（尹伊蕊）在云南省昆明市五华区的核心区域，一片由光华街、景星街、文明街等十...

因雨雪+道路结冰，河南多景区临... 大象新闻·河南交通广播记者晨阳许婷1月29日，记者从河南多景区获悉，受雨雪、道路结冰等因素影响，...

河南网红画家带村里老人圆梦长城... 来源：大河报1月29日上午，河南商丘睢阳区的吴营村格外热闹。在当地“网红”画家吴承言的带领下，十几位...

浙江杭州飞来峰景区，38名万游... 灵隐禅踪是浙江杭州西湖十景之一，即灵隐景区，包括灵隐寺和飞来峰。地处杭州西湖的山岭之中，背依北高峰，...

不靠谱的“旅游搭子”丨新民随笔... 近年来，找“搭子”成为不少年轻人的出游选择。相比于单独旅行，这种方式可以分摊费用、提升性价比，也能互...

6米高用雪量380立方米！华南... 今年春节假期，广州市民游客可以在家门口的“冰雪世界”中完成一项极具仪式感的开年大事——接财神！近日，...

【直播】春节假期玩转上海！嘉定... 1月30日中午12点，“旅选上海，超级新春”文旅大直播迎来第二期。嘉定、崇明的文旅推荐官将作客上观新...

深圳市消委会发布2026年春节... 随着全国高校陆续进入寒假，学生群体出行需求显著增加，春节出行预订热潮随之启动。相关旅行平台数据显示，...

成都武侯祠雨中见闻：古柏锦鲤与... “少不入川，老不出蜀。”四川总是一个令人十分安逸的去处，气候温和的成都平原上，物华天宝，生活节奏比上...

全球都在赢，只有美国输！专家哀... 财联社1月29日讯（编辑马兰）美国政府对移民以及国际游客的冷漠态度，正在令美国旅游业更趋恶化。世界...

潍坊“博物馆之城”打卡指南！1... 四年时间，潍坊全市备案博物馆从74家飙升至116家，2025年接待观众达1032万人次，博物馆的藏品...

大足春节有耍事！大足文旅“菜单... 1月28日，“大足春节有耍事”2026年春节文旅活动新闻发布会举行，大足区在马年春节的系列文旅活动正...

辽宁：民俗非遗温泉齐上阵网络... 本文转自：人民网-辽宁频道辽宁大众冰雪文化创意征集活动专家座谈会在鞍山举行辽宁：民俗非遗温泉齐上阵 ...

衣锦城遗址博物馆开馆沉浸式解... 　　1月28日，位于杭州市临安区的衣锦城遗址博物馆正式开放。该馆依托吴越国衣锦城重要遗迹建设，分为中...

贵州梵净山金光普照云海翻腾来源：荔枝风景线近日，贵州铜仁，梵净山现金光普照云海翻腾壮观景象。晨光初绽，山巅金光漫洒，云海如浪翻...

爱上海|嘉北杉林大道迎来最佳观... 嘉北杉林大道迎来最佳观赏期，园中笔直的道路两旁，杉林层叠尽染，金红与苍绿交织，阳光从疏疏落落的枝叶间...

中国游客贝加尔湖遇难，我领馆紧... 1月28日，贝加尔湖奥利洪岛附近冰面发生一起交通事故。一辆载有中国游客的车辆在尚未开放的冰面道路上行...