维生素d3是鱼肝油么维生素d3是预防佝偻病的吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-30 07:42:26

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维生素D3不仅存在于鱼肝油中，也存在于其他食物和人体皮肤暴露于阳光下时自然合成。

维生素D3，也称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素。虽然鱼肝油中含有丰富的维生素D3，但它也可以从其他食物中获得，如蛋黄、肝脏、奶制品和鱼类等。此外，人体皮肤暴露于阳光下时，紫外线B波能够刺激皮肤合成维生素D3。

需要注意的是，过量摄入维生素D3会导致中毒症状，如恶心、呕吐、头痛等。因此，在补充维生素D3时要注意剂量，最好在医生或营养师的指导下进行。

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