血糖高能吃花生米了 血糖高能吃花生米煮汤吗
迪丽瓦拉
2024-09-28 18:43:15
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血糖高的人可以吃熟的花生米。
花生米含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，是一种营养价值较高的坚果。对于血糖高的人来说，虽然花生米属于高脂肪、高热量食物，但是由于花生米中的碳水化合物含量相对较低，且富含膳食纤维，可以帮助减缓血糖的上升速度，对控制血糖具有一定的帮助。因此，血糖高的人可以适量地食用熟的花生米。
需要注意的是，血糖高的人食用花生米时不能过量，建议每日适量摄入不超过30克。另外，对于花生过敏的人，不建议食用花生米。
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