掉头发要补什么东西 掉头发要补什么钙
迪丽瓦拉
2024-09-28 12:01:24
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掉头发要补充B族维生素和维生素E。
头发的健康与身体内部的营养和环境都有关系。B族维生素包含了多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等，能够促进头发的生长和修复。此外，维生素E也能够帮助头发保持亮泽和柔软，并保证头皮的健康。因此，如果想要防止头发掉落，可以在日常饮食中多摄入含有B族维生素和维生素E的食物，如全麦面包、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、蛋类等。
需要注意的是，不要贪吃某种食物，而是要保持饮食平衡，多样化摄取各种维生素和营养素。同时，如果头发掉落的严重程度超过正常范围，建议及时就医，寻求医生的建议和治疗。
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