橘子的热量橘子的热量相当多少米饭_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-28 11:22:10

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橘子的热量约为47卡/100克。

橘子是一种口感酸甜、热量较低的水果，每100克橘子的热量约为47卡。橘子中含有丰富的维生素C、纤维素、胡萝卜素等多种营养物质，有助于增强免疫力、促进消化、降低血脂等功效，非常适合作为健康饮食中的一部分。但橘子内含果糖较多，患有糖尿病等疾病的人群应适当限制摄入量。

需要注意的是，虽然橘子的热量较低，但若大量食用也会增加热量摄入，可能对减重计划产生影响。同时，橘子中含有较多柠檬酸，过量摄入可能引起胃酸过多、口腔溃疡等问题，建议适当食用。

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