米饭和馒头哪个热量高啊 米饭和馒头哪个热量高容易长胖
迪丽瓦拉
2024-09-28 08:51:23
0次
米饭和馒头的热量差距不大，但是米饭的热量稍高一些。
米饭和馒头的热量差距不大，一般情况下都是一碗米饭和一个馒头的热量相当，约为200-250千卡。但是，由于米饭是精加工的谷类食品，其GI值高于馒头，易于提高血糖水平，引发胰岛素分泌，抑制脂肪的代谢，从而使人容易发胖。相比之下，馒头虽然也是谷类食品，但是它的GI值较低，不会立即影响血糖水平，也不会刺激胰岛素分泌，因此相对不容易让人发胖。
需要注意的是，除了米饭和馒头的GI值之外，还有很多其他因素会影响食物的热量和胖瘦程度，如食材的成分、烹制方式、食用量等，因此不建议仅凭对米饭和馒头的简单比较来判断哪种食物会让人更容易发胖。均衡饮食、适量运动才是保持健康和身材的关键。
相关内容
热门资讯
明湖花灯焕新颜，Q版雨荷闹新春...
1月24日，济南大明湖景区内，多组“Q版雨荷”主题花灯正式亮相。蓝白青花的典雅裙装，绒红暖帽的俏皮冬...
绝美！每一帧都是壁纸 梵净山出...
近日，世界自然遗产地梵净山出现冬日限定景观。破晓时分，旭日初升，金红光芒勾勒着“万米睡佛”银色的...
500人入境大团打卡南京“文化...
现代快报讯（记者 是钟寅）1月22日至26日，南京入境旅游迎来惊喜，一个500人的大型入境团顺利抵宁...
来松江玩雪！上万平方米冰雪世界...
1月23日，位于松江佘山国家旅游度假区内的上海玛雅海滩水公园一改夏日的水波激荡，化身为一望无垠的银色...
新春游峄城，可以参考这份特色精...
齐鲁晚报·齐鲁壹点 韩微1月24日，在2026迎新春消费季—“榴光峄彩 福乐峄城”贺年会系列活动暨“...
哈尔滨消防救援机动支队护航亚布...
本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨1月25日电 随着冬季旅游旺季的到来，哈尔滨亚布力国际旅游度...
视点｜6米巨型雪人亮相陶然亭公...
近日，第十六届陶然亭冰雪嘉年华堆起一座高6米、宽4.5米的巨型雪人正式与市民见面，底座1米高的观景平...
内蒙古推出春节系列文旅活动
1月24日，“2026来内蒙古过大年”春节系列活动启动现场。新华社发 新华社呼和浩特1月25日电（...
“桂行天下”再出发，近名百旅客...
本文转自：人民网-广西频道Y876次“桂行天下”旅游专列即将从南宁站发车。丁明宇摄1月23日10时2...
银装素裹南天湖 冰雪美景醉游人...
1月24日，重庆市丰都县南天湖宛如一幅银装素裹的绝美画卷，纯净而梦幻，吸引众多游客前来打卡游玩。辽阔...
春节青浦民宿预定超7成 在上海...
马年春节的脚步日益临近，拥有上海最多河系、生态优美的近郊青浦，民宿预定已提前飘红。春节期间，青浦10...
非遗双龙闹新春，南京溧水年味十...
现代快报讯（通讯员 周颖 记者 刘赟）春节临近，南京市溧水区洪蓝街道傅家边科技园里已经充满浓浓年味。...
上海旅游攻略百强榜出炉！宝山这...
近日，由上海市文化和旅游局主办的“域见上海”第一届旅游攻略超级大赛（第一季）选出了100个上海“多日...
北非摩洛哥纪行：斯帕特尔角灯塔...
遇见当地球迷狂欢合影在摩洛哥丹吉尔以西14公里的非洲大陆最西北角，斯帕特尔角如一把利刃插入直布罗陀海...
日媒：旅居日本大熊猫最后一天对...
来源：环球网【环球网报道】据日本东京广播公司报道，1月25日，是旅居日本东京上野动物园的大熊猫“晓晓...
北非摩洛哥纪行：乌达雅堡，拉巴...
在摩洛哥首都拉巴特的大西洋海岸，布雷格雷格河与大洋相拥之处，一座三角形的古堡依山而立，褐红色的城墙在...
再添新名誉！龙门石窟获得“20...
原标题：再添新名誉！龙门石窟获得“2025年金选旅行目的地”心有归处，风行龙门。近日,第20届时尚旅...
新疆阿勒泰：第十九届乌伦古湖冬...
本文转自：人民网2026年1月24日，新疆阿勒泰地区第十九届乌伦古湖冬捕文化旅游节在福海县乌伦古湖正...
枣庄峄城策划推出了3条精品旅游...
齐鲁网·闪电新闻1月25日讯 1月24日，枣庄市峄城区政府新闻办举行“榴光峄彩 福乐峄城”贺年会系列...
赴一场草原冰雪之约：“2026...
本文转自：人民网-内蒙古频道人民网记者 刘艺琳“2026来内蒙古过大年”春节系列活动启动仪式现场。实...