失眠喝什么茶失眠喝什么茶最好_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-28 01:11:32

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失眠可以喝柠檬草茶和菊花茶。

柠檬草茶具有镇静、放松神经的作用，可以缓解失眠。将柠檬草叶用开水冲泡，每天饮用1-2次，可以缓解失眠。

菊花茶具有消除疲劳、镇静安神的作用，可以改善失眠。将干燥的菊花放入杯中，用开水冲泡，每天饮用1-2次，可以缓解失眠。

需要注意的是，柠檬草茶和菊花茶均具有镇静作用，不宜过量饮用。同时，应避免在睡前饮用茶水，以免影响睡眠。若失眠情况严重，建议及时就医。

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