天然维生素e的正确服用方法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-28 00:21:23

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天然维生素E的正确服用方法是口服，每天建议摄入量为15毫克。

天然维生素E是一种脂溶性维生素，能保护细胞膜，延缓细胞衰老，抗氧化作用强。建议用食物来摄入天然维生素E，如植物油、坚果、鳕鱼肝油等。也可以通过口服维生素E补充剂来补充。剂量应遵循医生或营养师的建议，不要超过建议剂量，以免引起不良反应。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、素食者、脂肪吸收不良患者以及正在服用抗凝剂和其他药物的人，在服用天然维生素E之前，最好在医生或专业人士的指导下进行，以避免潜在的风险。另外，不要同时服用过多的抗氧化剂，最好吸收的良好的脂肪一起服用，以提高维生素E的吸收效率。

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