缓解颈椎头晕的运动缓解颈椎头晕的药物_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-26 14:21:50

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缓解颈椎头晕的小妙招是进行颈部按摩和颈椎拉伸。

颈部按摩可以缓解颈椎肌肉的紧张，促进血液循环，减轻头晕的症状。具体操作方法为：坐姿或站姿，用手指按压颈椎两侧肌肉或使用按摩仪轻柔按摩颈部，每次按摩3-5分钟。

颈椎拉伸可以放松颈部肌肉，改善颈椎的功能，减轻头晕的症状。具体操作方法为：坐姿或站姿，左手握住右耳朵，向左拉伸颈部；右手握住左耳朵，向右拉伸颈部。每组拉伸3-5次，每天进行2-3次。

需要注意的是，颈部按摩和颈椎拉伸时要轻柔缓慢，不要用力过猛。如果症状持续严重应及时就医。平时要保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头造成颈椎负担。

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