吃饭时喝水对身体有什么坏处吃饭时喝水对身体有什么危害_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-26 14:01:30

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吃饭时喝水对身体有一定的危害。

饮水和进食的时间应该分开，因为进食时容易出现口渴，喝水过多会稀释胃液，减缓胃酸对食物的消化，导致胃肠道功能受到影响。大量饮水也会扩张胃容量，导致食物滞留在胃中更久，增加胃肠负担，影响身体健康。特别是在晚餐时，如果大量饮水，会加重肝肾工作负担，加重身体代谢负担，甚至导致水肿。

需要注意的是，我们应该养成饮食习惯，先吃饭，再喝水，也可以在进食前就饮一些温水、绿茶等，有利于胃液的分泌和胃肠道的消化；同时，也要适量饮水，避免饮水过多，可以根据个人情况和气温来饮水，健康饮水有益身体健康。

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