老年人吃叶黄素的用量老年人吃叶黄素对眼睛真的有效吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-25 11:11:48

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老年人吃叶黄素有用。

叶黄素是一种天然的色素，具有很强的抗氧化作用，可以保护眼睛和心血管健康。随着年龄的增长，人体内的叶黄素含量会逐渐减少，老年人的视力和免疫力也会相应下降。因此，老年人适当补充叶黄素有利于保护眼睛和心血管健康。

叶黄素有助于减轻眼部疲劳、改善视力和降低白内障、黄斑病变等眼部疾病的风险。此外，叶黄素还可以保护血管内皮细胞，抑制低密度脂蛋白氧化，降低心血管疾病的发生率。研究还发现，叶黄素可以降低炎症反应，增强免疫力，对老年人的整体健康也有一定的益处。

需要注意的是，叶黄素是一种脂溶性营养素，需要与脂肪一起摄入才能被吸收利用。因此，老年人在补充叶黄素时应搭配脂肪食物一起食用，如橄榄油、坚果、鱼类等。此外，老年人在选择叶黄素补充剂时，应选择品牌信誉好、质量可靠的产品。

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