睡眠不好按哪个穴位睡眠不好按哪个穴位能催眠_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-24 16:20:45

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睡眠不好按涌泉穴。

涌泉穴位于足底部，是人体十二经络中的一个重要穴位，也是人体的“第一穴”。按摩涌泉穴可以改善睡眠质量，促进身体放松，缓解疲劳和焦虑。具体方法为：用拇指压住足底中央凹陷处，向上按摩5-10分钟，每天睡前进行。

需要注意的是，按摩涌泉穴时力度要适中，不要用力过猛，以免损伤足部肌肉和骨骼。同时，如果有其他身体不适症状或慢性疾病，应先咨询医生建议后再进行按摩。

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