孕期要补充哪些营养孕期要补充哪些保健品_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-24 14:32:33

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孕期需要补充蛋白质、铁、钙、叶酸等营养。

孕妇需要额外摄入一定量的蛋白质，以满足胎儿生长发育的需要。此外，铁是合成血红蛋白的重要成分，孕期需要增加摄入量以预防贫血。钙是胎儿骨骼发育所需，孕妇应适当增加钙的摄入量。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，孕期建议每天摄入400-600微克的叶酸。

需要注意的是，孕期不宜过量摄入维生素A，因为过量摄入可能对胎儿造成损害。此外，孕妇应注意饮食的多样性，避免偏食，以获得全面的营养。如果孕妇有特殊的饮食习惯或需要，可以咨询医生或营养师的建议。

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