上夜班有什么危害 上夜班有什么办法不打瞌睡
迪丽瓦拉
2024-09-24 04:32:24
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上夜班会对身体健康造成危害。
上夜班会打乱人的生物钟，影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中、反应迟缓等问题。长期上夜班还会增加患心血管疾病、消化系统疾病、精神障碍、免疫力下降等疾病的风险。此外，长期上夜班还会影响社交生活，增加情感问题和婚姻问题的发生率。
需要注意的是，上夜班的人要尽量保持良好的生活习惯，注意饮食健康、适当运动、保持良好的心态。同时，上夜班的人要注意保护好眼睛，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。如果上夜班的时间过长，建议适当休息和调整作息时间，避免身体承受过大的负担。
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