腿骨折怎么做康复锻炼腿骨折怎么做康复训练_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-24 03:31:25

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腿骨折康复训练需要分为三个阶段：康复早期阶段、康复中期阶段和康复晚期阶段。

1. 康复早期阶段

在骨折后的第一至六周，康复早期阶段主要通过被动运动、肌肉收缩和静态平衡练习促进骨折区域血液循环、加速愈合，促进行肌肉的功能恢复和保护受伤的身体部位。运用康复器械（如电动疗法器、康复器械等）进行康复早期训练，帮助恢复肌肉力量，并逐渐恢复肌肉运动功能，让康复成功。

2. 康复中期阶段

在骨折后的第六至十二周，康复中期阶段可以开始进行主动练习，加强肌肉力量，改善肌肉协调性，增加肌肉的灵活性，提高身体稳定性和平衡性。通过不断增加运动强度和运动量以及适当的负重，逐步恢复肌肉的总体力量，防止萎缩、强化骨骼、肌腱和韧带。

3. 康复晚期阶段

在骨折后的第十二周后，康复晚期阶段可以增加相关运动，如游泳、跑步、球类运动等，能够更加有效地锻炼康复肌肉，通过这些活动，可以再一次强化肌肉的力量和稳定性，让骨骼、韧带和萎缩肌肉恢复力量和弹性。

需要注意的是，在进行康复训练时，应选择合适的场所、合适的运动强度和方法，避免过度疲劳或在训练中刺激受伤的部位，同时医生建议会更好的确定适合个人的恢复时间和方法，可以提前咨询康复专家或医生，有效降低康复风险。

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