补钙补多了会怎么样 补钙补多了会提前钙化么
迪丽瓦拉
2024-09-24 03:22:19
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补钙补多了会造成钙沉积在体内，引发钙代谢失衡，导致骨骼变脆，甚至导致肾结石等问题。
钙是人体必需元素之一，主要存在于骨骼和牙齿之中，也参与血液凝固、神经肌肉的正常运作。然而，钙的吸收和代谢需要许多因素配合，补钙时如果摄入过多，便会造成钙代谢紊乱，引起不良反应。例如，钙超标会造成钙离子沉积在骨骼以外的组织中，对心血管系统、皮肤、眼睛等产生负面影响。另外，还可能导致腹泻、胃痛、中毒性神经病，更严重的还会导致肾结石等疾病。
需要注意的是，每个人的膳食营养及身体状况都不同，补钙前最好先咨询医生或营养师，以便获得更为准确的建议。同时，不要轻信广告中所宣传的“超高钙”等标签，选择适当的膳食或补充剂，掌握适量原则。建议透过多吸收含钙食物，如优质乳制品、海鲜、豆类、绿叶蔬菜等。常规日常饮食即可满足人体对钙的正常需要。
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