深度睡眠属于哪种睡眠 深度睡眠属于哪种睡眠期
迪丽瓦拉
2024-09-24 01:51:38
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深度睡眠属于非快速眼动期（NREM）睡眠期。
人的睡眠大致分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两个阶段。NREM睡眠又可分为浅度睡眠和深度睡眠两个阶段。深度睡眠是NREM睡眠中的第三阶段，也是最深沉的睡眠阶段，此时人的身体处于最放松状态，肌肉松弛，心率和呼吸也会变慢。在深度睡眠期间，人体会进行修复和恢复工作，对于身体健康非常重要。
需要注意的是，深度睡眠时人体处于极度放松状态，此时醒来可能会感到头晕、恍惚等不适感觉，这是正常现象，不必过于担心。同时，长期睡眠质量不佳可能会导致深度睡眠不足，影响身体健康，因此保持良好的睡眠习惯对于身体健康十分重要。
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