成年扁平足的矫正方法是多方面的,需要综合运用如根据个体情况制定适当的锻炼计划、配合矫形鞋垫或矫形鞋具等方式,以达到改善足弓、纠正步态的效果。
成年扁平足的矫正方法主要有以下几种:
1.锻炼治疗:可通过科学合理的锻炼方式,增强足部肌力,改善步态,保护足部骨骼和关节,达到改善足弓的作用,且锻炼治疗无需药物介入,较为安全。正常人每日应行走约1.5万步左右,而患有扁平足的人则应适当增加走路量,避免过度坐卧,经常性进行足部按摩、功能性训练、伸展运动以及常规运动的有效性比较显然。
2.矫形鞋垫:矫形鞋垫能够为足部提供合适的支撑及缓冲,在步行时减轻足底部负担,进而减小足部骨骼和软组织的磨损,长期使用可以逐渐改善扁平足的形态和步态,缓解自身体重对足部的压迫,从而减轻疼痛症状,并辅助运动治疗。
3.矫形鞋具:矫形鞋具的设计能够适应不同人员的个性化要求,有效减轻足部的重压,纠正步态,从而缓解并改善扁平足的形态,同时长时间使用而达到保护作用。
4.手术治疗:在极少数情况下,矫正鞋垫、矫形鞋具和锻炼治疗都无法取得预期效果后,扁平足患者可以考虑手术治疗。外科手术治疗只能改善扁平足的形态,无法改善功能和步态。
需要注意的是,各种矫正方法的效果因人而异,需根据个体情况选择合适的方法。同时,进行锻炼治疗时需要避免长久站立、运动过度等行为,矫形鞋垫和矫形鞋具使用时需注意合理选择材质,使用时间和制作工艺。手术治疗应选择正规医疗机构,谨慎进行。