练习舞蹈基本功的具体步骤
迪丽瓦拉
2024-09-21 21:38:49
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练习舞蹈基本功的具体步骤民族舞基本功自学
楼上的那位怎么给每个人的回答都是上面的那段话啊，你真是舞蹈老师吗？别人是问答案，不是问你是不是舞蹈老师！每天压腿。当然，如果你是刚刚起步的话，在压腿前要先压脚背和拉后脚筋，不然你压腿的时候脚会抽筋的。下压腿时，两脚都要尽量外开，压的那只脚要紧绷，压腿时要尽量用小肚子贴到大腿上。下压腿4个八拍后，向前屈身，抱腿不动十分钟（呵呵，别怕疼哦，就当那不是你的腿，我小时候才学舞蹈时就这么练的）。十分钟后，靠把杆那只手紧抓把杆，腿不动，上身向后下方甩腰和胯，4个八拍后，压的那条腿下把杆，吸腿，下叉，看看你能下多少，如果能坚持，就自己再往下压一压。呵呵，我才学舞蹈就这么练的，很有效，但要不怕苦才行。加油哦！
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