怀孕吃叶酸的最佳时间_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-21 19:12:24

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从备孕开始就应该开始吃叶酸，以确保孕前叶酸已充分积累。

叶酸是一种重要的维生素B群，对胎儿发育和生长必不可少。如果母体在孕期缺乏叶酸，可能会导致胎儿畸形、脑神经管缺陷等问题。因此，备孕阶段就应该开始补充叶酸，以确保孕前叶酸已充分积累。一般推荐每天补充400微克的叶酸，持续到孕早期14周左右。在孕期，每天可适当增加叶酸的剂量，但应遵医嘱。

需要注意的是，孕妇在吃叶酸的同时要避免过量摄入。过量摄入会导致排泄麻烦的口腔溃疡、皮肤过敏等问题。另外，孕妇应尽量选择来自天然食物的叶酸，如绿叶蔬菜和豆类，避免过多使用加工食品中的叶酸补充剂。此外，如果有过敏体质的孕妇应该在医生指导下服用叶酸。

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