柠檬煮水喝会破坏营养吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-21 13:11:56

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柠檬煮水喝不会破坏营养。

柠檬煮水喝可以帮助促进新陈代谢，增强免疫力，降低血压，美白皮肤等。柠檬煮水可以将柠檬中的维生素C、柠檬酸等有效成分释放出来，而热水能加速柠檬中的有效成分溶解，使其更易被人体吸收。同时，煮水的过程中会将柠檬中的某些有害物质去除掉，使得饮用更加安全健康。

需要注意的是，柠檬煮水时不要加糖或者蜂蜜等甜味剂，因为过多的糖分会增加热量和糖分摄入量，影响健康。此外，煮水时也不要将柠檬切成太小的块，否则可能会导致柠檬中的苦味物质释放出来，影响口感。

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