牙龈出血缺少哪种维生素牙龈出血缺少哪种矿物质_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-20 20:40:54

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牙龈出血缺少维生素C。

维生素C是维持牙龈健康的必需营养素之一，它参与胶原蛋白的合成，有助于维持牙龈的结构和弹性，同时还具有抗氧化作用，可以减少自由基的损害，降低牙龈发炎和出血的风险。因此，缺乏维生素C会导致牙龈出血。

需要注意的是，平时应保持均衡饮食，摄入足够的维生素C，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西兰花、菠菜等，以预防牙龈出血。此外，如果牙龈长期出血，应及时就医，排除其他疾病的可能。

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