晚上喝牛奶会胖吗晚上喝牛奶会影响身高吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-20 18:42:46

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晚上喝牛奶不一定会胖。

牛奶本身是一种富含优质蛋白质，钙和维生素D等营养物质的健康饮品，有一定的饱腹感。但是如果晚上摄入的热量总量超过了身体消耗的热量，就有可能导致体重增加。因此，如果在控制总热量的前提下，在晚上适量饮用牛奶并不会让人胖。

需要注意的是，有些人可能对牛奶中的乳糖过敏或不耐受，会出现腹泻、肚子胀等情况。此外，如果晚上喝牛奶后感觉到胃部不适或消化不良，建议避免在晚上饮用牛奶。最好在白天饮用牛奶，并在晚餐中控制总热量的摄入。

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