怀孕了要吃叶酸吗 怀孕了要吃什么叶酸
迪丽瓦拉
2024-09-20 17:00:59
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怀孕了需要补充叶酸。

叶酸是一种维生素B，它对胎儿的神经系统和脊柱的发育非常重要。孕妇在怀孕前和怀孕初期就开始补充叶酸，可以降低新生儿神经管缺陷的发生率，如脊柱裂等。所以，孕期补充叶酸非常必要。

需要注意的是，孕妇补充叶酸的剂量和时间也很关键。一般来说，建议孕妇每天补充400-600微克叶酸，从怀孕前开始补充，直到怀孕12周左右。在孕期中后期，也可以适当增加叶酸的剂量，但不要超过1000微克/天。同时，孕妇应该注意饮食均衡，多食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。在服用任何营养品前，最好咨询专业医生或营养师的意见。

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