喝益生菌能增肥吗 喝益生菌能喝咖啡吗
迪丽瓦拉
2024-09-20 14:42:57
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喝益生菌不会直接导致身体增重。
益生菌是可以增强肠道健康的菌群，有助于改善肠道消化与吸收能力，促进营养的吸收和利用。但益生菌本身是无热量的，喝益生菌饮料不会直接导致身体增重。然而，饮用含糖益生菌饮料或益生菌饮料加糖会导致额外的热量摄入，从而可能增加体重。此外，如果饮用益生菌饮料时，减少了摄入的其他食物，导致总热量不足，反而会消瘦。
需要注意的是，选择无糖或低糖益生菌饮料是比较好的选择，尽量避免选择会增加热量摄入的高糖益生菌饮料，保持摄入的糖分适量，才有益健康。同时，益生菌饮料并不是增重或减肥的单一方案，饮食和运动是身体健康和体重管理的重要因素。
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