维生素b12能改善黑眼圈吗 维生素b12能改善贫血吗
迪丽瓦拉
2024-09-20 13:23:09
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维生素B12能改善睡眠。
维生素B12是一种重要的维生素，它与许多身体功能有关，包括睡眠质量。维生素B12缺乏可能导致神经系统损害，影响睡眠质量；而通过增加维生素B12的摄入可以改善睡眠问题。一项针对老年人的研究发现，补充维生素B12可以改善睡眠质量和延长睡眠时间。此外，另一项研究表明，患有睡眠呼吸暂停综合症的人群补充维生素B12后呼吸暂停发生率下降，睡眠质量也得到改善。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，睡眠质量也受到多种因素的影响，补充维生素B12对于改善睡眠可能会有所帮助，但不是所有人都能从中受益。接受治疗或正在服用药物的人应该先咨询专业医生再进行补充。另外，过量摄入维生素B12可能导致副作用，建议遵循推荐摄入量。
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