人体缺钠会出现什么症状怎么补人体缺钠会出现什么现象_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-20 06:22:21

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人体缺钠会出现症状。

钠是人体内必需的电解质之一，它能够维持人体正常的酸碱平衡、细胞水平衡、神经肌肉兴奋性等，当身体缺乏钠的时候，就会出现一系列的症状，如：

1.口渴、口干、咽干：由于钠离子在细胞内外保持浓度梯度的作用，缺乏钠导致细胞内外渗透压失衡，从而引起体液分布失调，导致口渴、口干等症状。

2.乏力、疲倦：缺乏钠会导致身体水分丧失过多，从而血容量缩减，使身体逐渐处于贫血状态，长期下去就会出现乏力、疲倦等症状。

3.体重下降、食欲不振：由于身体缺乏钠导致代谢失调，体重就会迅速下降，同时食欲也会减退。

4.头晕、乏力、虚脱：由于缺乏钠导致神经肌肉兴奋性降低，出现头晕、乏力、虚脱等症状。

5.心跳紊乱：由于缺乏钠以及其他电解质的平衡，引起心肌细胞的兴奋性降低，导致心跳紊乱。

需要注意的是，钠过剩同样会对人体健康造成不良影响，因此在饮食方面应该注意适量摄入钠。一般来说，成年人每天的钠推荐摄入量不应超过6克。而要保证足够的钠摄入，可以在饮食中多食用含钠丰富的食物，如海鲜、肉类、蛋类、奶制品等，同时减少食用加盐食品，如薯片、火腿、泡菜等。

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