我的小宝贝
迪丽瓦拉
2024-09-18 09:39:09
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我的小宝贝
胎宝宝的发育是正常的，不要担心，多注意休息，定期的产检。
孕22周+4：双顶径的平均值为 5.45±0.57cm
腹围的平均值为 16.70±2.23cm
股骨长的平均值为 3.82±0.47cm

怀孕22周，很多孕妈开始出现水肿的现象，可以通过饮食和生活起居的调节，减轻或改善水肿的现象。

首先要适当限制盐分的摄入，包括食盐、酱油等调料，腌制食品，零食，薯片等膨化食品。在烹调时，可以试试一些用盐少的方式，比如糖醋藕片，番茄烧西葫芦，番茄牛腩，菠萝古老肉等，酸味的食物开胃而且可以调剂低盐对食物口味的影响。

如果有水肿现象，可吃南瓜。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌等营养物质，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。

本周还要重视补充DHA。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。鱼和坚果等食物不能少哦。
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