孕期吃生花生米的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 21:32:35

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孕期吃生花生米可以促进胎儿神经系统发育，增加母体免疫力，缓解孕期疲劳。

1. 促进胎儿神经系统发育：花生米富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、B6等营养成分，这些成分对胎儿的神经系统发育有益。

2. 增加母体免疫力：花生米富含维生素E、铜、锌等元素，可以提高母体免疫力，预防孕期感染。

3. 缓解孕期疲劳：花生米中含有丰富的维生素B群，可以缓解孕期疲劳，增加体力。

需要注意的是，孕妇在食用生花生米时一定要选用新鲜的，保证其品质安全；同时，孕妇应注意花生过敏的情况，如有过敏史应慎食或避免食用。

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