叶酸的功效是什么? 叶酸的功效与作用备孕吃哪种叶酸_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 21:21:04

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叶酸能够预防神经管缺陷和贫血，有助于胎儿健康发育，同时也对成人的心血管系统和免疫系统有益。

1. 预防神经管缺陷：叶酸是胎儿神经管正常发育所必需的营养素，孕妇在孕早期摄入足够的叶酸，可以减少胎儿神经管缺陷的发生率。

2. 预防贫血：叶酸参与了红细胞的生成过程，摄入足够的叶酸可以预防贫血的发生。

3. 促进胎儿健康发育：除了预防神经管缺陷外，叶酸还能够促进胎儿的生长发育，提高出生体重和身长。

4. 保护心血管系统：叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病的风险。

5. 增强免疫力：叶酸可以促进细胞分裂和增殖，增强机体免疫力，预防感染等疾病的发生。

需要注意的是，孕妇在孕前、孕期和哺乳期都需要摄入足够的叶酸，建议每天补充400-600微克叶酸。此外，过量摄入叶酸可能会掩盖贫血等健康问题，应当根据个人情况合理补充。

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