老年人喝叶酸有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-09-14 20:00:47

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老年人喝叶酸有以下功效：预防贫血、降低心血管疾病风险、维护神经系统健康。

1.预防贫血：叶酸是合成血红蛋白所必需的营养素，老年人摄入叶酸可以提高血红蛋白水平，预防贫血。

2.降低心血管疾病风险：叶酸可以降低同型半胱氨酸水平，减少动脉粥样硬化的发生，降低心血管疾病风险。

3.维护神经系统健康：叶酸参与神经系统的正常发育和维护，老年人适量摄入叶酸可以维护神经系统健康，预防老年痴呆等疾病。

需要注意的是，老年人在服用叶酸补充剂时应按照医生或药师的建议进行，不宜自行超量使用。同时，叶酸不能代替正餐中的其他营养素，老年人应保持均衡饮食，多摄入富含叶酸的食物。

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